もうやんブログ

先日のOFF日に朝の５時より、
鴨川、高野川、クリーンセンター、高低差どのくらい？、
見ていないので解りませんが、４０キロランしてました。
ちょうどマラソンの４時間ペースでした。

先週の３０キロは３時間３０分ペースなので、
去年よりは、上がっていますがマラソンで、
サブ3.5は、今年は厳しいかな？。

泉州国際が後一ヶ月なので、今更感はありますが、
怪我なのど、体調管理だけでも気をつけねばです。
昨年は風邪でのマラソンでしたから。


最近は、日の出前の朝ランしているのですが、
自転車の無灯火はあんまりだと思います。
私は、鴨川などの暗い場所は前照ライトも付けますが、
鴨川以外の場所でも、まわりから解る様に、
点滅ランプを前後付けています。
自分が見えるとか関係無く、
相手の事を考えないと、事故がおきてからでは、
どうしようも無い様に思います。
痛い思いをしてから、車に文句言えれば良いですが、
言えなくなるかもしれませんよ。



野菜の収穫写真です。

先月の朝に観ました。

実際は、もっとはっきりしてました。

３ヶ月以上も更新しておりませんでした。

お野菜を収穫行っても、写真撮ったけどそのまんま。
大雨で電話も携帯せず。


ーーー
今年は夏場もランしました。
が、秋に入ってペースダウンです。
気候が良すぎてランがおろそかです。

来年２０１３年３月１０日京都マラソンにも当確したので、
再度気合いを入れ直して、ランしないとね。

今年はマラソン当日まで、あまり出場したくも無く
テンション低かったけど、震災の復興に少しでも役に立てばと参加しました。

来年も是非参加したかったので、抽選が当たってメッチャ嬉しいです。

今年のマラソン終了して赤字は残念です。
京都マラソンを運営するにあたり、多くの方がボランティアでやられていたのは、
ホント感謝です。
役所の方も多くおられたと思います。

一般の方も役所の方もボランティアだと思っていました。
しかし、役所関係の課長級以上の方が当日手伝いもせずに見ているだけで、
時給２、３千円だったそうです。

京都マラソンって役人の副業の為のイベントなのでしょうか？。
あれ違う様に書かれてます。
http://www.kyoto-marathon.com/outline/

相変わらずの久々ブログ


今日はOFF日でも無いのに、
早朝から１０キロランしました。

毎朝５時頃には、目覚めているから
わざわざ早起きしてでは、ありませんが。

ランニング初めて５年ぐらいはなるのでしょうが、
仕事前にランしたのは初めてです。

それ以前にこの時期ランする事自体が初めてです。
毎年２月頃のマラソンに向けて１０月頃から始めていました。
ひどい年は、練習一ヶ月とか。

今年は、京都マラソンが終わってから、週に最低一度のペースで、
ランしてます、マラソンのタイムは、練習量（内容）に比例している事に
５年してやっとこさ気がつきました。


しかしですね、今日のランは何となくでは無く、
今週のOFF日にいつもの貴船２０キロランしたのですが、
その時に女性のランナーの方に違い過ぎるスピードで抜かれて、
ダメージがあったからです。

言い訳ですが、朝６時前で原付の伴走の方も居られシューズもマジモードですから、
実業団の方か？と思っております。
それにしても納得がいかず、今日のランでした。

それにしても今日は暑いです。

血液検査の結果です。
大きな問題は、無さそうです。

日々アルコールを飲んでいるので、リパーゼの数値が平均値を超えました。
多少ですが。
その他の数値は、平均値内。
これからもガンガン飲めそうです。飲み過ぎは、ダメですが。


MRIの結果も。


ついでに、ホントについでです。
先日の金環日食の写真です。
何も用意していなかったので、
紙に小さな穴を開けて紙に映しました。
なんとか見れたのですが、ちょうどリングの時間に、
シャワーしてたので、見れませんでした。
テレビで見ているのが一番奇麗ですね。

天気予報が昼前から雨でしたので、
朝起きてすぐにランニングしてきました。
何気無く、大文字山にトレイルだと思い行きましたが、
思いのほか厳しくランには、なりませんでした。

初めての大文字でしたが、霧が有り少し残念でしたが、
十分満足の景色でした。

噂では、聞いていたラジオ体操の時間に到着したので、
二度おいしい思いしました。

早起きは、好い感じです。
満足の一日のスタートです。

今年も昨年以上にきれいです。




連休の最終日、疲れを癒す為に、
夜食にフィレステーキ230gを食べてきました。
美味しかった。満足です。

大根の収穫してました。

先週から腰の具合がおかいしので、
大根の収穫は重いので頑張らなと思っていましたが、
無事に完了です。
葉っぱ取って洗い終わった後なので、見た目は美味しそうじゃ無くなりましたが、
メッチャ辛いです。
（畑では、携帯の写真アプリが起動しなかった？家帰って再起動で復帰）



腰が痛いのに朝からランして、夕方は、甥と近くの神社でキャッチボール。
けど、身体は痛いが、とっても楽しい時間過ごせました。

my Happyです。

野菜をもらってスポーツクラブ行って
サッサと帰るつもりがジャガイモの植え付けを
手伝いました。



可愛い耕耘機？これがなければ、手にマメができていたな。
おいしいジャガイモできます様に！。

その後、大根、辛み大根、お葱等洗っていたら、腰が痛くて
ダメですね。タマにしかしないと。

さ〜ジムでも行ってトレーニングと思っていたら、
なぜか？話の勢いで甥の買い物をヒマラヤスポーツまで往復。
たまには、こんな時間必要ですね。

夜は、京都で焼き肉でした。
かなり飲み過ぎて翌日は、スローでした。

先日のOFF日に、神戸に行って来たのですが、
その帰りの名神の天王山トンネル過ぎて、
追い越し車線を走っていたら、後ろに覆面パトカーがサイレン鳴らして、
赤色警光灯つけているではないですか！。
あ〜あ、お久しぶりのスピード違反か！やってしまった。車では２０年以上安全運転だったのにな〜。
車線変更したら、なんとパトカー私の車追い抜いて行ってしまった。
なんだったのかわかりません。
前も詰まっていたので、そんなには、その時点ではスピード出ていなかったです。
けど、心臓には良く無い出来事でした。